• Shepard Brock posted an update 2 months ago

    Lo de ser mama era algo que siempre estuvo ahi pero que nunca te llamo la atencion. Sin embargo, ahora de repente… ?Te das cuenta de que estas lista para tener hijos y suenas con quedarte embarazada? Incluso Google parece haberse dado cuenta, y con sus artes oscuras te muestra anuncios de
    test de ovulacion. Vale, reconocelo, has estado viendo las fotos de bebes de tus amigas, mirando paginas de ropita y buscando como decorar la futura habitacion del bebe en Pinterest. De modo que a continuacion podras leer algunos consejos sobre como mejorar tu fertilidad.

    Si estas pensando en tener un bebe o ya estas tratando de quedar embarazada. Si hasta ahora lo has intentado sin exito, debes conocer algunos consejos sobre como llevar a tu cuerpo a la mejor forma para la concepcion.

    Consejos para una mayor fertilidad

    1. Manten un registro de tu peso

    Un peso por debajo o por encima de lo normal puede causar un desequilibrio hormonal e incluso detener la ovulacion.

    2. La importancia de una dieta equilibrada

    Debes comer alimentos saludables, predominantemente organicos. Asegurate de obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales todos los dias. Elementos como el zinc, el selenio, las vitaminas A, C y E, asi como el te de diente de leon y el ajo pueden ayudar al cuerpo a iniciar el proceso de desintoxicacion y eliminar las sales de metales pesados y productos quimicos. Por cierto, el zinc y el selenio son extremadamente beneficiosos para los hombres, ya que tienen un efecto positivo en la composicion de los espermatozoides.

    3. Toma acido folico

    Las mujeres que planean quedar embarazadas deben tomar acido folico. Esto sera beneficioso durante la formacion del sistema nervioso central del futuro feto y reducira el riesgo de hernia espinal congenita. Idealmente, debes comenzar a tomar acido folico tres meses antes de tus intentos planificados de concebir.

    4. Empieza a hacer ejercicio

    Dos horas a la semana o media hora al dia es un gran comienzo. Estar en forma es importante. Un ejercicio suave que puedas mantener durante el embarazo, como el yoga, caminar o la natacion, son ideales.

    5. Deja de fumar, el alcohol y las drogas

    Quien dice drogas, dice cualquier tipo de estimulante innecesario, como el cafe o el te. Cambielo por infusiones de hierbas saludables, como la manzanilla o la tila.

    6. Protegete de los productos quimicos, los venenos y la radiacion

    Durante los ultimos 50 anos, la actividad biologica de los espermatozoides masculinos se ha reducido a la mitad debido a la exposicion a productos quimicos y toxinas, asi que este consejo va para tu pareja. El embarazo es cosa de dos. Asi que, a excepcion del acido folico, puede aplicarse tambien el resto de puntos.

    7. Liberate del estres

    ?Trabajas demasiado tiempo o tienes que hacer frente a mucho trabajo en la oficina? Cambia a un modo mas mesurado y relajado, ?esto definitivamente ayudara!

    Una vez llegados a este punto, es posible que te encuentres sobre varios mitos sobre el embarazo. Asi que antes de armarte con tu test de embarazo , hablemos sobre ello.

    A pesar de la abundancia de literatura tematica y otros materiales, muchas mujeres creen en mitos comunes sobre las diferentes etapas del embarazo.

    Consideremos los 5 mas populares.

    Sobre el coito interrumpido

    Muchos creen que la interrupcion del coito es un metodo anticonceptivo garantizado. Pero en realidad no lo es. El lubricante liberado durante las relaciones sexuales contiene suficiente esperma para quedar embarazada.

    Sobre la infertilidad

    Existe una creencia generalizada: si no puede concebir en tres meses, esto indica infertilidad. De hecho, a veces lleva de seis meses a un ano concebir (asumiendo que no hay anticoncepcion, por supuesto). Pero si la concepcion no ocurre incluso despues de un ano, debe consultar a un especialista, ya que esto puede indicar problemas de salud.

    Sobre la ovulacion

    Incluso aquellas mujeres que saben como calcular la ovulacion y siempre tienen un calendario a mano, a menudo piensan erroneamente que la concepcion solo puede ocurrir el dia de la ovulacion. Aquellos que estan tratando de concebir un hijo deben tener relaciones sexuales unos dias antes de que ocurra la ovulacion. Entonces las posibilidades son mucho mayores.

    Sobre buenas poses

    Existe el mito de que existen ciertas posiciones que son mas efectivas para concebir un hijo. Uno de estos se considera la postura de misionero. Pero esta afirmacion no tiene base cientifica. Por cierto, la postura de un abedul despues del coito no aumenta las posibilidades de quedar embarazada.

    Sobre el sexo frecuente

    A menudo se piensa que las relaciones sexuales frecuentes aumentan la probabilidad de concepcion. La logica es simple: cuantos mas intentos, mayores seran las posibilidades. Pero cuanto mas a menudo llega un hombre al orgasmo, menos esperma contiene su fluido seminal, lo que significa que, en realidad, las posibilidades son menores.

    No debes creer todo lo que se dice, especialmente cuando se trata de temas tan importantes como la concepcion y el embarazo. Recuerda que cualquier informacion requiere verificacion, incluso si a primera vista parece confiable. Y ahora que ya tienes toda la informacion, apaga el ordenador y ponte manos a la obra: los bebes no se fabrican solos.